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中國時報【徐桐炘╱台中報導】

張小燕和張艾嘉自幼認識並結為好友,張艾嘉還曾邀小燕姐共演電影《台上台下》,兩人情同姊妹,張小燕表示:「只要她約我參加活動就會去啊!」熱心公益的兩人為響應世界展望會「10000個紅包•10000個契機」慈善計畫,18日一早搭高鐵到台中後轉乘巴士,前往和平區雙崎部落探視弱勢受助家庭,一整天跑5行程沒喊累,並呼籲捐款給需要幫助的家庭。

體驗泰雅族織南投縣竹山鎮情趣睡衣

一開始探望的家庭有5個小孩,奶奶行動不便還半盲,全靠29歲媽媽照顧一家老小,張小燕和張艾嘉在和媽媽聊天中發現她15歲就結婚生子,小燕姊心疼說:「那就是小孩帶小孩啊!」兩人為一家人送上新年禮物和紅包。

第2個走訪的家庭,爸媽在外地打工,只剩奶奶在家照顧孩子,老人家雖樂觀卻曾因打零工撞斷腿骨留下後遺症,年邁後走路受影響。張小燕和奶奶聊天時有些哽咽,奶奶說幸好孫子懂事,經常叫她走慢點,張小燕和張艾嘉駐足望著貼滿孫子獎狀的牆壁許久,感受到奶奶對孫子的期許。兩人此行還體驗泰雅族傳統織布,張小燕很快上手,搶先完成,還與張艾嘉一起學泰雅族語「謝謝你」、「我愛你」,通過當地小朋友的語言考試並欣賞他們的歌唱、繪畫才藝,與孩子們打成一片。

原民婦女自信增

身為世界展望會資深志工的張艾嘉說,過去到原住民部落,常聽到婦女們抱怨,眼前婆婆媽媽都很有自信,生活也更平穩,她肯定公益團體對原住民部落的關注與投入資源,小燕姊認為,很多家庭在921地震後離開又搬回來,非常可貴:「她們知道把織布和各種傳統傳承下去,小孩雖然要到外地念書,也懂得保留自己文化,這很重要高雄市彌陀區情趣芳香精油。」

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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

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